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                                                                          人類為什麼要睡覺

                                                                          本文由:刘高懿 编辑 2019年07月19日 12:09 物联网061 ℃

                                                                          【7岁男孩当上CEO】

                                                                          睡眠是為了保存能量∟〇?在睡眠原因的推測中比較著名的有能量保持理論▽,這種觀點認為睡眠只是用來保存能量的方式∵☆◇。對此▽,長期從事睡眠心理學基礎研究的國家「萬人計劃」青年拔尖人才、西南大學睡眠神經影像中心主任雷旭教授告訴科技日報記者↑⌒?,1975年↑,美國神經科學家伯格提出睡眠的目的是為了降低基礎代謝率,使獲得的能量得以保存,並且恢復白天丟失的能量∴△〇。動物也是從慢波睡眠中開始進入冬眠狀態的,其慢波睡眠的特點與人類睡眠高度相似▽∵﹡,提示睡眠可能和冬眠現象有着共同的目的——保存能量♂△﹡。「但目前π♂π,反對這種觀點的呼聲非常高⌒,一個相反的觀點認為睡眠大約可以節省5%—10%的能量,最多不超過15%▽⊿,節約的能量非常有限┊∵,恢復和保養論可能過於粗糙和簡單♀?∟。」雷旭說π↑π。

                                                                          人們還逐漸認識到?,不同的睡眠時間﹡,鞏固的記憶類型也不相同△┊♂。比如在前半夜∴┊π,慢波睡眠比較多▽⌒△,主要對陳述性記憶和空間記憶進行鞏固┊♂,「我們建議青少年要早睡♀∴,少熬夜∴,其實這對加強知識、公式等陳述性記憶是非常有幫助的﹡。」雷旭說↑。而後半夜⊙▽,快速眼動睡眠比較多□,這與程序性記憶和情緒記憶的鞏固有關∵♂∟。「這也就是為什麼一些情緒障礙患者經常在後半夜出現更多恐怖夢境∴┊,甚至出現夢魘的原因∟。」他說┊。

                                                                          睡眠是為了更好的學習記憶??與能量保持理論不同☆◇∴,還有人提出了睡眠的功能論π∴。這一派學說認為⊿□◇,睡眠是為了實現某種功能⌒,比如「記憶鞏固」〇◇∴,不少睡眠剝奪實驗顯示⊙,睡眠會影響長期記憶的鞏固∴∴。不管是動物還是人∟,在學習新知識和複習已學知識后睡上一覺的話↑┊▽,記憶效果會好得多⊿。

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                                                                          他表示♀∴△,動物睡眠另一個有意思的現象是半球腦睡眠現象♂⊙〇。一些生活在水中的哺乳動物以及鳥類?,如海豚、軍艦鳥等∵,可以一半大腦睡眠而另一半大腦保持清醒↑。它們可以通過大腦兩個半球交替睡覺▽﹡,滿足長途遷徙和避免被捕食的需求↑。「近年來◇♀﹡,我們發現人類在一些特殊條件下◇⌒,如進入陌生的睡眠環境中⌒∴▽,大腦也表現出類似的一半睡眠一半清醒的現象□△。」雷旭說∟?。

                                                                          斯坦福大學醫學院研究團隊最近一項發表在《自然》 上的論文指出?⊿?,斑馬魚睡眠時的神經活動特徵與人類相似♂♀。這意味着睡眠活動至少在4.5億年前已經演化出來﹡⊿,此時地球上的動物仍然全部生活在海中∴↑∴。

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                                                                          吃飯、睡覺◇∴∟,這是每個人每天都要做的事情∟□。可有誰想過⊿♂♂,人為什麼要睡覺⊿,這看起來是一個極其簡單的問題∵▽△,但是答案卻比你想象的要複雜得多?◇。多年來⊿☆∟,科學家進行了很多推測和猜想來解釋為什麼人類每天晚上需要睡覺?⊿〇,但至今沒有一個統一的確切答案⌒﹡□。

                                                                          誠然♀﹡,睡眠的確可以幫助我們節約能量⊿♂,這對在溫飽線掙扎的動物和原始人類來說是性命攸關的⊙。在食物匱乏的季節◇〇,動物們會通過延長睡眠時間♂π,甚至開始冬眠來保存能量﹡。然而□∵,隨着進化的推進〇↑,某些物種不再終日為了填飽肚子而奔波┊,比如人類π△☆。甚至有人說睡一晚只能幫人類節省約110卡路里♂□▽,僅相當於一個熱狗麵包的熱量♀〇。那是不是說♂,人們每天只要多吃一個熱狗麵包♀,就可以不用睡覺了⌒☆⊙?很顯然∟〇,答案是否定的∵?。這說明∟∵,除了幫助節約能量之外⌒,睡眠對人類還有其他更重要的意義⌒∵?。

                                                                          動物千奇百怪的睡眠方式有些科學家為了弄清睡眠的原因┊▽,觀察了自然界動物的睡眠方式♂∴,但不觀察還好↑⊙,一觀察發現更複雜了┊。因為雖然睡眠在動物中也很常見π∵?,但它們睡覺的方式各有千秋⊿。蝙蝠把一天內的20個小時都用來睡覺;而馬似乎採用了所謂的「達芬奇睡眠法」﹡┊☆,一天內打幾個盹就夠了〇,加起來才3小時;甚至連爬行動物、魚類、果蠅和線蟲也有對外界刺激反應降低的安靜休息階段⌒♀,儘管科學界對於是否要將之定義為「睡眠」還頗為踟躕♂♂┊。

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                                                                          睡眠如此多態﹡,讓那些想給睡眠找出一個通用的終極解釋的研究者們十分苦惱∴♂。不過▽,有專家指出⌒,諸多物種的睡眠都有共同點——大腦的變化┊,例如睡眠中全部或部分意識會喪失♂⌒,缺覺可損害認知功能∟▽?。要搞清楚睡眠☆,必須研究大腦和神經△┊,但在神經科學領域還有待進一步研究♂⌒∟,一切仍是撲朔迷離⌒□。

                                                                          近幾年來∴∵□,「突觸穩態說」異軍突起∟┊〇。「突觸穩態說其實是對睡眠學習和記憶功能論的一種解釋♂☆,主要說明記憶鞏固過程中﹡∵▽,大腦究竟發生了什麼∵♂∵。」雷旭說⊿,突觸穩態說認為⊿,突觸作為神經元間信息的傳遞通道△?,在人清醒的時候♀〇,新信息不斷輸入大腦▽,為了適應信息傳遞的需求◇,突觸活動不斷增強⌒。但是突觸不能無限活躍?,否則將再沒有空間來形成新的記憶▽↑♀。而睡眠期間由於和外界刺激的相對隔絕☆,突觸在這段時間得到充分休息⌒?,突觸的相對回縮為新一天接受信息的輸入┊⊙,學習新事物做準備☆⊙。其實⊙∟△,為了解釋睡眠和記憶鞏固之間的關係┊⊿☆,也有學者提出了系統鞏固假說☆△。該假說認為⌒〇,記憶的鞏固∴,主要依靠前額葉和海馬區的配合來完成﹡☆□。海馬區負責臨時儲存白天形成的新記憶⊙,而睡眠過程中⊙♂▽,前額葉則把臨時儲存的記憶分配到全腦去♂。這是一個完全不同於突觸穩態的假說△。

                                                                          雷旭表示◇,關於睡眠的原因∵,每個理論都有一些合理的地方◇┊﹡,但目前的認識是⊙△┊,它們各自可能都有失偏頗⌒⌒↑。「這些理論可能都正確∵?∴,但仍需要進一步研究來進行證實↑?。科學探索的過程其實是一個不斷否定已有理論⊙⊿◇,從而接近真理的過程⊿↑∴。」雷旭強調◇﹡▽,目前對睡眠的研究取得了一些重要成果?,例如近些年的研究顯示∴♂┊,不同的睡眠階段﹡﹡⊿,功能或許還有所側重☆,慢波睡眠更多的是進行大腦的系統鞏固⊙?◇,而快速眼動睡眠則進行突觸鞏固;不少內源性激素的合成和代謝都與睡眠周期相關∴⌒,兒童的生長激素水平在入睡後會升高∵┊,慢波睡眠期分泌達到頂峰♂,淋巴細胞的有絲分裂及骨骼增長均在睡眠時最快;白天體力活動量大者慢波睡眠的比例增加等▽。

                                                                          ( 郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。 )

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